Para muitas pessoas, o fim do ano é um incentivo para ajustes na alimentação, nos treinos e na rotina de vida A aproximação das férias de fim de ano incentiva muitas pessoas a iniciarem o “projeto verão”. Nessa época, são feitos ajustes na alimentação, nos treinos e na rotina. Mas
Doença está relacionada à microbiota, mas mexer com ela pode não ser simples A síndrome do intestino irritável (SII) é um dos incômodos mais comuns da atualidade. Estima-se que atinja de 10 a 20% da população geral, acometendo principalmente mulheres entre 20 e 40 anos. Apesar de provocar dor abdominal,
Apesar dos benefícios à saúde, é importante estar ciente dos possíveis riscos associados ao consumo excessivo ou em certas situações Muito comum nos lares brasileiros, o café é uma bebida capaz de trazer diversos proveitos para a saúde. Além de ser rico em polifenóis, ajudando a reduzir o risco de
Pistaches são ricos em luteína, um antioxidante que se acumula na retina e protege os olhos de danos celulares Um estudo realizado por pesquisadores da Escola Friedman de Ciência e Política Nutricional da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, revelou que o consumo diário de pistaches pode melhorar significativamente a saúde
Levantar-se da cadeira está mais difícil? A perda muscular acompanha o avançar da idade, mas podemos brecá-la com os cuidados e exercícios certos Para viver mais e melhor, sabe-se que precisamos ter uma boa aptidão física, não só aeróbica, mas também flexibilidade, equilíbrio e força/potência muscular, especialmente quando envelhecemos. Precisamos
A proteína desempenha um papel importante desde o ganho de massa muscular podendo auxiliar até a saúde mental Embora o papel das proteínas na manutenção da massa muscular seja amplamente conhecido, sua importância no organismo vai muito além disso. Essenciais para o bom funcionamento do corpo, as proteínas desempenham funções
Os efeitos benéficos do kiwi para a disposição e o sono já foram abordados em pesquisas científicas O kiwi é uma fruta de origem asiática que tem boas quantidades de potássio, magnésio e vitamina B6. Os três nutrientes são relacionadas ao relaxamento e à produção de melatonina, hormônio indutor do
Quando uma pessoa passa por situações recorrentes de estresse, a pele pode manifestar esse desequilíbrio por meio de sinais físicos A pele é o maior órgão do corpo humano e estabelece uma conexão direta com o restante do organismo. Por isso, além de ser uma barreira física de contato, também
A ciência está sempre inovando, mas a prática física sempre foi e continua sendo uma forte aliada para a saúde física e mental Existem muitos hábitos e alimentos, que, ao longo dos anos, entraram e saíram das listas das práticas boas ou questionáveis para a manutenção da saúde, mas a
Caracterizada pelo desgaste na cartilagem da patela, ela costuma ser provocada por estresses repetitivos nas articulações Mais comum entre as mulheres, a condromalácia patelar é uma degeneração da cartilagem articular do osso situado em frente ao joelho, a patela. Esse desgaste leva a dores e inflamações persistentes. Também conhecida como
