Falta de condicionamento físico pode afetar o dia a dia e aumentar risco de doenças. Caminhada é importante, mas outro exercício é essencial A caminhada traz benefícios à saúde, como a melhora da circulação sanguínea e a redução de dores nas articulações. No entanto, para alcançar um condicionamento físico significativo,
Mudanças comportamentais bastam para ensinar os pequenos a dormir bem; mas diretrizes europeias liberam uso de melatonina em alguns casos Distúrbios do sono são comuns em crianças e adolescentes e representam um motivo frequente para consultas pediátricas. Embora um número muito pequeno desses grupos sofra de algum problema específico do
Manter o corpo em movimento é fundamental para manter uma vida saudável. O exercício físico contribui para o alívio da ansiedade O sedentarismo prejudica o metabolismo e eleva o risco de problemas cardiovasculares, diabetes, câncer e obesidade, além de estar associado à redução da longevidade e da independência. O exercício
A combinação de uma rotina intensa com uma alimentação desregulada são fatores determinantes para o cansaço A correria para cumprir prazos, desgasta o corpo e a mente. Para lidar com a falta de energia, apostar nos alimentos certos pode fazer a diferença. Especialistas entrevistados pelo Metrópoles apontam que nutrientes como
Nutricionista ensina como fazer substituições inteligentes, sem passar vontade de comer um doce depois do almoço Você é uma pessoa que não resiste a um docinho depois de almoçar? Calma que há uma solução para abandonar esse hábito. A nutricionista Karla Maciel, da Jasmine Alimentos, compartilha três dicas para evitar
No dia seguinte aos excessos, a recomendação é apostar em alimentos que ajudam a equilibrar o organismo. Saiba quais são as melhores opções As festas de fim de ano são marcadas por mesas fartas e irresistíveis combinações de pratos doces e salgados. Não à toa, o exagero acaba sendo inevitável
Na pressa para desfilar o look novo, muitas vezes a roupa nova é estreada antes mesmo de passar pela máquina de lavar Fim de ano é época de trocar presentes e renovar o guarda-roupas. Na ansiedade para estrear o look novo, as peças adquiridas muitas vezes acabam indo direto para
Para muitas pessoas, o fim do ano é um incentivo para ajustes na alimentação, nos treinos e na rotina de vida A aproximação das férias de fim de ano incentiva muitas pessoas a iniciarem o “projeto verão”. Nessa época, são feitos ajustes na alimentação, nos treinos e na rotina. Mas
Doença está relacionada à microbiota, mas mexer com ela pode não ser simples A síndrome do intestino irritável (SII) é um dos incômodos mais comuns da atualidade. Estima-se que atinja de 10 a 20% da população geral, acometendo principalmente mulheres entre 20 e 40 anos. Apesar de provocar dor abdominal,
Apesar dos benefícios à saúde, é importante estar ciente dos possíveis riscos associados ao consumo excessivo ou em certas situações Muito comum nos lares brasileiros, o café é uma bebida capaz de trazer diversos proveitos para a saúde. Além de ser rico em polifenóis, ajudando a reduzir o risco de
